热爱沙滩排球的李果朵(duǒ )在报考海洋大学沙排队时遭遇搭档涂玲玲的突然(rán )退(tuì )出，幸得暗恋者邵年相(xiàng )助，转(zhuǎn )而考入新(🌫)港大学。在这里，她遇见了因落选国青队而心(🗄)灰意冷的天才球员陈蔚蓝。面对学(🐖)校沙排运动的没落(😚)，李果朵立志要带领队伍(🤯)冲击大学生联赛冠军，她四处奔(bēn )走组建起女子沙排队，并成功说服陈蔚蓝等人加入。然而团队磨合之(zhī )路布满荆棘：陈蔚蓝与(⛏)沙排(pái )男神高歌互不服气，大三学姐严小鲸、莫西西(🧣)训练敷衍，新人(rén )杨景璇也实(shí )力不足。在(🛎)重重困难面前(🈸)，队员(🐛)们始终相互扶持。经(💅)过一整年的刻苦磨合(hé )，这支曾经散乱的队伍逐渐凝(🔤)聚成默契的整体。