节目内容由主持(chí )(🐽)人挑战各行各业的好手们(men )，进行真枪实弹的对决。每集由浩角翔起(qǐ )独自或搭配人数不等的来宾，进行当集任务挑战，并在节目最后由任务(🛍)委托(🕖)人、指导教(✳)练(liàn )或老师判(🏐)定(dìng )是否完成任务挑战。